Varicele pot fi foarte neplăcute la vedere, dar și foarte dureroase. Chiar dacă este un mit că doar persoanele în vârstă dezvoltă acest tip de boală, unele dintre informații sunt adevărate, deoarece cu cât îmbătrânești, cu atât ai mai multe șanse de a dezvolta vene varicoase, mai ales după 60 de ani. Să fim sinceri: odată cu vârsta, totul din corp devine mai fragil, iar venele nu fac excepție.
Dacă ai ghinionul ca majoritatea membrilor familiei tale au această problemă de sănătate, atunci șansele tale de a avea vene varicoase destul de mari.
Cum o poți preveni? Evitați să stați nemișcat pentru o perioadă lungă de timp, cu excepția cazului în care este necesar, și aveți un stil de viață activ. De aceea, majoritatea medicilor recomandă să faceți sport cel puțin 30 de minute pe zi. Această rutină va îmbunătăți circulația sângelui și vă va ajuta să vă mențineți o greutate sănătoasă.
Nu uita că ai puterea în mâinile tale de a te menține în condiție fizică bună chiar dacă nu mai ai 20 de ani. Și poți face asta începând de AZI!
-
|Sfecla
Mulți profesioniști din domeniul medical cred că consumul regulat de sfeclă poate ajuta la evitarea venelor varicoase. Acesta legume colorata conțin betacianina, o substanță fitochimică care reduce semnificativ nivelul de homocisteină din organism. Sfecla poate fi consumata ca suc cu un storcator, la preparata la abur sau adăugată în salate ca o modalitate de a le include în dieta dumneavoastră. Deoarece sfecla este atât de hrănitoare, nu vei regreta că le-ai adăugat la mesele tale.
-
|Telina
Vitamina K, care este abundentă în țelină și necesară pentru fluxul sanguin sănătos și coagularea sângelui în organism, este o sursă bună pentru nutriție. Țelina este bogată în vitamine, minerale și fibre alimentare, dar are un conținut scăzut de calorii. Deși țelina este ignorată și neplăcută de mulți oameni, această legumă este cu adevărat benefică pentru detoxifiere și are un gust grozav în supe și smoothie-uri.
-
|Ghimbir
Ghimbirul este util pentru a avea la îndemână pentru o varietate de boli, dar este și un condiment delicios pentru o mulțime de alimente. În plus, acum aveți o altă justificare pentru a utiliza ghimbirul: vă poate ajuta să aveți vene sănătoase. Din cele mai vechi timpuri, se știe că ghimbirul îmbunătățește circulația, dar cel mai bun mod de a-l consuma este proaspăt.
-
|Avocado
Avocado este unul dintre cele mai importante fructe pentru reducerea riscului de apariție a venelor varicoase și pentru a le împiedica să se agraveze, deoarece este bogat în minerale și nutrienți. Este o sursă fantastică de vitamina E, care funcționează ca un anticoagulant natural pentru a reduce șansa de cheaguri de sânge și conține de asemenea, vitamina C.
Pe lângă toate aceste beneficii, avocado este extrem de gustos! Indiferent dacă preferați să le mâncați cu ouăle tale poșate sau peste pâine prăjită, acest fruct este unul dintre cele mai bune adaosuri la o viață sănătoasă. Dacă nu vă place să mâncați avocado crud, puteți să faceți guacamole și să o serviți ca garnitură cu omletă.
-
|Afine
Afinele sunt bogate în antioxidanți și sunt o sursă excelentă de vitamina C, care reduce inflamația. Rutina , un alt compus găsit în afine, s-a demonstrat că are caracteristici „vasoprotective”. Aceste fructe delicioase sunt abundente în „antocianină”, care vă poate ajuta să restabiliți proteinele sparte din pereții vaselor de sânge.
Medicii recomandă consumul de tot felul de fructe de pădure, dar mai ales de afine, ca o gustare sănătoasă în timpul zilei. Mai mult, dacă încerci să menții un corp sănătos sau cauți să slăbești pentru a-ți atinge obiectivele, afinele au un conținut destul de scăzut de calorii. Sunt grozave consumate crude, în smoothie-uri sau în fulgi de ovăz pentru un mic dejun rapid și sănătos.
Ce fructe de pădure sunt preferatele tale? Spune-ne în comentarii!
-
|Citrice
Mai ales în timpul sezonului de iarnă, citricele sunt gustările preferate. Portocalele și grapefruiturile sunt preferate, dar și lămâile sunt bune, folosite de obicei în ceaiuri pentru a le face mai gustoase. Cele trei sunt abundente în antioxidanți și vitamina C și vă pot ajuta să reduceți inflamația și să reduceți balonarea, mai ales după o masă consistentă. Mai mult, s-a dovedit că consumul zilnic de citrice este benefic împotriva hipertensiunii arteriale și scade riscul de a avea un accident vascular cerebral.
Dacă nu vă place să mâncați toate aceste fructe crude, puteți, de asemenea, să le stoarceți și să beți cel puțin 200 de grame de suc pe zi.
Știați că pentru a avea o circulație normală a sângelui, trebuie să rămâneți și hidratat? Deshidratarea poate dăuna celulelor endoteliale, poate crește inflamația și poate scădea fluxul de sânge în organism.
-
|Usturoiul
Usturoiul este magnific când vine vorba de beneficiile pentru sănătate. Îmbunătățește circulația sângelui, ajută la lupta împotriva venelor varicoase și menține o inimă sănătoasă. Timp de secole înainte de a fi folosit ca condiment , usturoiul a fost folosit și ca tratament medical de mulți medici în vremurile străvechi.
Usturoiul ajută la reducerea nivelului de colesterol și ajută la detoxifierea organismului.
Cât de des mănânci usturoi?
-
|Sparanghel
Sparanghelul este bogat în calciu, fibre și alte vitamine și minerale, cum ar fi vitaminele C, E, K și A. De asemenea, se știe că sparanghelul este una dintre cele mai bune surse de nutrienți care vă ajută să mențineți un flux sanguin normal și să luptați împotriva problema venelor varicoase.
Indiferent cum preferați să-l consumați, fiert sau abur, sparanghelul are un gust uimitor.
La pachet
Menținerea sănătății venelor prin simpla ajustare a dietei nu trebuie să fie împovărătoare. Nu-ți face griji cum să încorporezi toate aceste alimente la mesele tale! Alegeți ceea ce vă place cel mai mult și transformați-l într-un obicei zilnic sănătos.
In continuare va recomandam si un supliment alimentar eficient Vein Protex pentru inbunatatirea starii in caz de vene varicoase/varice
In plus Vein Protex contine si metilfonil metan(MSN ) care este un compus organic care conține sulf și are urmatoarele beneficii pentru vene varicoase:
-Reducerea inflamației: MSM are proprietăți antiinflamatorii, ceea ce poate ajuta la reducerea inflamației asociate cu venele varicoase.
-Îmbunătățirea circulației sângelui: MSM poate ajuta la dezvoltarea circulației sângelui și afluxului venelor, contribuind astfel la sănătatea vasculară.
-Consolidarea țesutului conjunctiv: MSM susține sinteza de colagen și alte proteine necesare pentru întărirea pereților venelor.
-Efect antioxidativ: MSM poate acționa ca un antioxidant, protejând astfel vasele de sânge de stresul oxidativ și susținând sănătatea lor generală.
Încearcă-l si tu si spunene parerea ta. 🙂 Pe curând!