Pentru cei care nu-și pot stăpâni pofta de dulce, dar vor să se mențină slabi și sănătoși, avem un desert cu puține calorii, foarte gustoasă și, pe deasupra, și foarte ușor de preparat: crema de banane cu fructe.
În plus, acest desert e bogat în vitamine și minerale, exact ce ai nevoie pentru un stil de viață sănătos.
Iată de ce ai nevoie:
- un albuș de ou
- o banană mare
- 300 gr fructe proaspete(piersici, pere, kiwi, ananas)
- o lingură de zeamă de lămâie
- 1 sau 2 lingurițe de miere
Preparare:
Se bate spumă albușul, se adaugă banana mărunțită, zeama de lămâie și mierea. Se mixează bine compoziția. Se așează fructele într-o cupă și se toarnă crema. Se servește rece.
O porție are doar 80 kcal, nu are grăsime și nici colesterol.Învață să îți satisfaci plăcerilor în cel mai sănătos mod.
Sursă: joyoflife